Risco cardiometabólico
Obesidade abdominal, resistência à insulina, alterações da pressão, colesterol ou triglicerídeos.
Cuidado integrado • 12 semanas
Reabilitação metabólica e vascular.
Acompanhamento médico e nutricional que integra alimentação, movimento, sono, exposição solar e uso racional de medicamentos para construir mudanças sustentáveis.
Online em todo o BrasilPresencial em TeresópolisPlano individual
O que está acontecendo
Quando diferentes sinais aparecem juntos, o cuidado também precisa ser integrado.
Alterações no peso, na pressão, na glicemia, no colesterol, na força, no sono e na disposição não devem ser tratadas como problemas completamente separados.
Perda de capacidade
Menos força, pior condicionamento, cansaço frequente e redução progressiva da autonomia.
Mudanças que não se sustentam
Ciclos de dietas, interrupções e tratamentos isolados sem uma estratégia compatível com a rotina.
Programa principal
Um programa estruturado, não apenas uma consulta isolada.
Uma jornada inicial de 12 semanas para compreender o funcionamento metabólico atual e construir um plano possível de ser mantido.
Avaliação médica e nutricional
Revisão clínica e medicamentosa
Análise de exames
Mapeamento da rotina
Prioridades terapêuticas
Plano de alimentação e movimento
Acompanhamento da evolução
Ajustes progressivos
Estratégia de manutenção
Construção da autonomia
Método Naturalmente
Cinco pilares. Uma única estratégia terapêutica.
Alimento
Necessidade clínica, cultura alimentar, sazonalidade e disponibilidade real.
Movimento
Força, condicionamento e capacidade física organizados de forma individual.
Sono
Regularidade e qualidade como partes do equilíbrio metabólico e hormonal.
Luz e natureza
Ritmo biológico, exposição solar e contato coerente com o ambiente.
Farmacologia
Uso racional de medicamentos, quando indicados, integrado às outras medidas.
Como funciona
Da avaliação inicial à construção da autonomia.
01
Avaliação
História, exames, rotina e objetivos.
02
Mapeamento
Fatores metabólicos, vasculares e funcionais.
03
Plano individual
Prioridades compatíveis com a vida real.
04
Acompanhamento
Evolução, resultados e ajustes necessários.
05
Consolidação
Rotina sustentável e maior autocuidado.
Evolução mensurável
Indicadores, não apenas o peso.
Acompanhamos o que realmente ajuda a orientar decisões clínicas e comportamentais.
Circunferência abdominal
Pressão arterial
Marcadores metabólicos
Perfil lipídico
Força e capacidade funcional
Sono e adesão
Saúde humana é saúde ambiental.
Saúde planetária
O corpo não existe separado do ambiente.
A qualidade dos alimentos, da água, do solo e das relações com o território influencia a saúde. Construímos escolhas possíveis, respeitando cultura, acesso, condição clínica e sustentabilidade.
Meu Jardim Secreto é o território vivo onde cultivo, biodiversidade e observação da natureza ajudam a traduzir essa visão em prática.
Canal de conhecimento
Conteúdo para transformar decisões cotidianas.
01
Em construção →Reabilitação metabólica
02
Em construção →Saúde vascular e movimento
03
Em construção →Alimentação brasileira e território
04
Em construção →Sono, luz e comportamento
Rede Naturalmente
Conexões entre saúde, alimentação e sustentabilidade.
Uma rede curada para aproximar profissionais, produtores, pesquisadores, educadores e iniciativas comunitárias com capacidade de colaboração prática.
Perguntas frequentes
Antes de começar.
Sim. A avaliação e o acompanhamento podem ser realizados online quando a condição clínica permitir. Também existem atendimentos presenciais em Teresópolis, Rio de Janeiro.
A jornada inicial foi estruturada para 12 semanas. A duração total pode variar conforme a condição clínica, os objetivos e a evolução individual.
Sim. Os medicamentos fazem parte da avaliação e não devem ser suspensos ou modificados sem orientação do profissional responsável.
Não é obrigatório. Exames anteriores podem ser apresentados, mas novas solicitações serão definidas somente após avaliação individual.
Primeiro passo
Sua saúde precisa de um plano integrado, não de mais uma tentativa isolada.
Compreenda sua condição atual, identifique prioridades e defina uma estratégia possível de executar.